. HabitNow helpt je gezonde gewoonten te vormen en houdt je verantwoordelijk met handige tools zoals mini-apps en sessieschermen - de ultieme gewoonte-tracker! HabitMinder herinnert je er bijvoorbeeld aan om ademhalingsoefeningen of een snelle meditatiesessie te doen. Het kan ook uw hydratatie volgen, u aanmoedigen om te sporten of naar de sportschool te gaan, en nog veel meer.
De app heeft meer dan 50 vooraf gedefinieerde positieve en gezonde gewoonten om u op weg te helpen. Herinneringen zullen u onmiddellijk op de hoogte stellen dat het tijd is om uw gewoonte te voltooien en bij te houden.
Waarom heb je een gewoontetracker zoals HabitNow nodig? Hier zijn enkele voorbeelden van gezonde gewoontes die de app je zal helpen vormen en vol te houden:
🚶 Wandelen
De meest natuurlijke beweging en fantastische lichaamsbeweging. Probeer 10.000 stappen per dag te halen met de hulp van HabitMinder - je zult een verandering merken.
💧 Hydratatie
Gehydrateerd blijven is een van de beste gewoonten voor uw algehele gezondheid. Water maakt tenslotte 75% uit van je spieren, 83% van je bloed en 90% van je hersenen, dus je kunt niet fout gaan. Een goede hydratatie bevordert een gezonde huid, het maakt je hersenen sterker en het kan je helpen om af te vallen. Maak ook het bijhouden van water tot een van uw dagelijkse routines!
🧘 Ademhaling/Mindfulness
Verlicht gevoelens van stress en spanning door middel van ademhalings- en mindfulness-oefeningen. Dit verbetert je focus en je humeur en heeft een positieve invloed op je fysieke gezondheid.
🏋️ Bewegen
Je moet sporten om fit te blijven, gewicht te verliezen en fysiek en mentaal gezond te blijven. HabitNow kan de oefening niet voor u doen, maar het zal u helpen op schema te blijven.
🙋 Rekken
Stretchen is een essentieel onderdeel van fit en gezond zijn. Het kan je ook helpen te ontspannen, dus het zou deel moeten uitmaken van je dagelijkse routine.
🧍 Sta
Het zal je verbazen als je ontdekt hoeveel van de dag je zittend doorbrengt. Je aandacht zal verbeteren, je zult je energieker voelen en je zult je fysieke gezondheid verbeteren door één simpele gewoonte aan te leren: regelmatig en regelmatig opstaan.
🧎 Squats
Je partner zal van deze gewoonte houden en jij ook. Je spieren worden steviger en strakker en je zult je sterker voelen. Squats kunnen je zelfs helpen om af te vallen.
🍲 Eet gezond
Iedereen kent de voordelen van gezond eten. Het is echter makkelijker gezegd dan gedaan om een regelmatige en toegewijde gezonde eetgewoonte aan te nemen. HabitNow is de oplossing - het helpt je om je plannen voor gezond eten op schema te houden.
😴 Slaap meer
Slaap is cruciaal voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en welzijn. Zelfs 30 minuten meer per nacht zal een positief effect hebben.
